肩胛骨中間的脊柱一按就疼是怎麼回事

肩胛骨中間的脊柱按壓疼，主要是由於棘突韌帶炎或者棘間韌帶炎形成的疼痛，產生的來源主要是平時的勞損，包括伏案工作、低頭的工作都會對局部造成應力的增加，形成棘突的牽拉。棘突上是骨頭或者是肌腱、韌帶的附著點，當它牽拉的時候，由於肌腱本身血運就比較少，所以非常容易產生勞損、產生癥狀。這個時候的處理，要減少含胸收腹、低頭伏案的工作一次性時間，多做幾次間段，多向後仰頭，進行擴胸的運動，促進局部的炎癥，血液循環增加。有時間的時候多做胸背肌的功能鍛煉，比如俯臥撐、小燕飛、三點支撐或者五點支撐，能夠特異性增強肌肉力量的動作，使炎癥得到快速的消除。同時增強力量之後也有利於與長時間伏案工作姿勢相抗衡，日常生活當中也可以得到功能鍛煉，遊泳、跑步這些有氧運動對它也非常有意義。