代謝慢怎麼改善

正常的人體都是有新陳代謝的，有時候在疾病的情況下有可能導致代謝減慢，比如甲狀腺功能減低，需要補充甲狀腺激素來改善代謝。日常生活中代謝慢怎麼改善呢，其實有氧運動是非常重要的提升代謝的快捷方式，要保持良好的營養和運動的狀態，還可以適當的加入重量的訓練，負重的訓練，就是無氧的運動可以增加肌肉的組織，比如舉重、深蹲等等，通過增加肌肉的含量可以提高代謝率。此外，在日常生活中要註意多喝水，多吃新鮮的蔬菜、水果，要保證營養均衡和全面，另外生活一定要規律，保持充足的睡眠也可以改善新陳代謝。