高血壓是一種慢性的疾病，對人體造成危害較大，因此要註意以下幾個方面：1、要低鈉鹽飲食，世界衛生組織建議食鹽攝入量的標準，每天要小於6克，高血壓病人攝鹽量更低些為好。2、要控制體重，肥胖型高血壓病人降低體重，可以使血壓下降，若要減肥需低熱量飲食、采取緩慢進食，每頓吃6-7分飽為宜，而且要改善膳食結構、多吃新鮮的蔬菜和水果、少食用動物油。3、要保持良好的心理狀態，情緒變化對高血壓的影響特別明顯，高血壓病人要避免焦慮、恐懼、憤怒等異常情緒，要保持心情開闊、放松、遇事不急。4、要積極鍛煉身體，促進身體健康，有規律、適宜的體育鍛煉可以降低心臟病的風險，鍛煉要從小運動量開始，可以進行快走、慢跑、打太極拳、做健身等有氧運動。5、戒煙、酒。6、要堅持藥物治療，一定要遵照醫囑堅持服藥，對藥物的名稱、劑量、作用及不良反應認真瞭解。7、保證充足的睡眠，先要有安靜、舒適的睡眠環境，減少幹擾，白天減少睡眠，可以增加豐富多彩的運動，使大腦處於興奮狀態，晚間容易睡眠。8、對病情變化要有準備，如果血壓突然急劇升高，伴劇烈頭疼、惡心、嘔吐、視力模糊，臨床稱高血壓危象。如果一側肢體無力麻木，可能為腦卒中，應積極聯系醫院就診。9、要學會自測血壓，測血壓時要做到四定，定時間、定部位、定血壓計、定體位，有利於觀察血壓的變化和用藥治療。10、保持大便通暢，便秘的高血壓病人要多食用含纖維素的蔬菜、水果和粗糧，必要時可服些中藥的潤腸藥以及灌腸治療。
