長期睡眠質量不好會給人體健康帶來重大的影響，如果長期睡眠質量不好，需要到醫院找醫生進行相關的檢查，明確長期睡眠質量不好的原因是什麼，並針對引起長期睡眠質量不好的病因進行對因治療，這是治療的關鍵。例如對中重度阻塞性睡眠呼吸暫停的患者，可以使用呼吸機治療或者手術治療等等。長期睡眠質量不好還應該進行相關的睡眠健康教育，這是養成良好的睡眠習慣、改變不良生活方式的開始，針對長期睡眠質量不好的患者可以進行對癥治療，能夠增強睡眠障礙患者的信心，提高治療依從性。例如可以使用藥物治療、認知行為治療、經顱電磁刺激、生物反饋等物理治療，以及中醫藥、針灸、按摩、光照治療、芳香療法、音樂療法等多種治療，應該在醫生的指導下進行。
