減肥期間若想晚上吃柿子，應適當減少晚餐和其它食物的攝入，增加適量的運動，最好不要睡前兩小時服用。肥胖是由於各種原因導致體內脂肪的堆積過多或分佈異常，使體重增加，是一種異質性疾病，病因復雜，尚沒有完全闡述清楚。某些疾病可以導致脂肪的堆積，體重增加，如甲狀腺功能減退癥。最常見的仍然是遺傳背景下環境因素作用的結果，如飲食、運動少等不健康的生活習慣，也就是日常生活中每日攝入的總熱量超過消耗的總能量，就是吃的多、消耗少或二者兼有均可引起肥胖。柿子中含有大量的糖分和能量，吃柿子攝入大量的能量，同時入睡後沒有運動，沒有能量的消耗，因此不利於體重的減輕，可能會使白天所做的努力功虧一簣，會前功盡棄，因此建議減肥期間盡量不要睡前兩個小時攝入柿子。
