首先你要判斷一下，腹瀉是不是跟你近期吃的食物有關系，比如說某些人對乳糖不耐受，就不能吃奶制品，這時候如果你要出現瞭腹瀉，你就盡量少吃奶制品才能恢復；比如說有的人體質偏寒一些，吃一些偏涼的瓜果蔬菜就容易出現拉肚子，我們要避免這些偏涼性的瓜果蔬菜；有的人可能對一些特殊的食物過敏，比如說一些特殊的人群，他可能對小麥這個麩質過敏，吃瞭會拉肚子，所謂的麥膠性的腸炎，這種我們就要避免吃小麥。如果隻是因為體質原因引起的慢性腹瀉，也排除瞭特殊病變，我建議你吃食物的時候，還是以溫暖的、容易消化的，少吃偏涼性的食物，比如說香蕉、花茶或者是瓜類的食物，這都是偏涼的，容易造成腹瀉。
