月子吃什麼 適合月子期間吃的食物

月子吃什麼 適合月子期間吃的食物

1、紅糖水:女性在分娩的時候,會消耗很多的精力、體力,而且還會有不同程度的失血,這時候就應該補充鐵質。而紅糖水就是特別適合女性坐月子的食物,它不但能夠補血,還有促進惡露排出的作用。

2、雞蛋:女性坐月子時,必須要食用一定量的雞蛋,如果女性產後消化情況良好的話,在生產的轉天就可以吃一些雞蛋瞭。這可以幫助產婦恢復體力,並且還能維護神經系統的健康,有助於減少產後抑鬱情緒。

3、小米:在小米裡面有許多維生素B1、B2,而且膳食纖維含量也非常高。坐月子時喝些小米粥,就可以恢復體力,而且能夠刺激腸道蠕動,進而達到增加食欲的目的。

4、全麥面包:坐月子時可以經常吃些全麥面包,可以增加血清素的含量,這能夠有效的避免產婦患上產後抑鬱癥。

俞飛鴻演的電視劇 俞飛鴻演過什麼電視劇 酸奶冰淇淋自制 酸奶冰淇淋做法 紅燒鮁魚怎麼做好吃又簡單 紅燒鮁魚的做法介紹 燉酸菜怎麼做 怎樣燉酸菜好吃 公司管理制度分類有哪些 湖北有什麼好玩的 湖北好去處
热门文章
为你推荐