生吃花生米的八大好處 原來花生營養價值這麼高

生吃花生米的八大好處 原來花生營養價值這麼高

1、花生米中鈣元素含量高,可以補鈣,促進骨骼和牙齒的生長;

2、含有維生素K,可以凝血止血;

3、含有脂肪油,可以潤肺止咳;

4、含有鐵元素,可以補血養血,預防缺鐵性貧血;

5、含有蛋白質,可以補虛養生;

6、含有多種氨基酸,可以促進細胞的生長發育,健腦益智,提高記憶力;

7、含有亞油酸,可以降血脂、降膽固醇,預防心腦血管疾病;

8、經常適量吃生花生米,可以養胃,延緩衰老。

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