1、產婦在坐月子期間可以適當吃西紅柿、胡蘿卜、菠菜、芹菜、黃花菜、萵苣、蓮藕、豆芽、白菜等新鮮的蔬菜,還可適當吃些動物的血液制品如雞肝、鴨肝、豬肝等動物內臟制品。
2、還可以吃瘦肉、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶等含有蛋白質較豐富的食物或豆漿、豆腐等豆制品的食物。對於乳汁不暢的產婦,可以做一些雞湯、豬腳湯等湯類的食品,促進乳汁排出。
3、產婦在這個時期不僅註意飲食方面的調整,還要註意情緒方面的改善,需要保持平和的心態,避免情緒過度緊張、焦慮,減少心理壓力。
1、產婦在坐月子期間可以適當吃西紅柿、胡蘿卜、菠菜、芹菜、黃花菜、萵苣、蓮藕、豆芽、白菜等新鮮的蔬菜,還可適當吃些動物的血液制品如雞肝、鴨肝、豬肝等動物內臟制品。
2、還可以吃瘦肉、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶等含有蛋白質較豐富的食物或豆漿、豆腐等豆制品的食物。對於乳汁不暢的產婦,可以做一些雞湯、豬腳湯等湯類的食品,促進乳汁排出。
3、產婦在這個時期不僅註意飲食方面的調整,還要註意情緒方面的改善,需要保持平和的心態,避免情緒過度緊張、焦慮,減少心理壓力。