1、減肥期間,晚上最好不要吃任何東西,酸奶的話,晚上也不要喝,白天可以喝一些不含糖的酸奶。減肥期間,一定要嚴格控制飲食和每天總的熱量攝入。
2、不要吃垃圾食品、不要吃油膩、過於甜膩的食物。
3、要多吃些新鮮的蔬菜,水果,補充蛋白質。
4、還要加強運動,運動可以消耗體內多餘的脂肪,營養物質的積存等,從而達到減少體內脂肪,塑造完美身材的目的,有騎車、慢跑、競走、跳繩、器械運動等等。
1、減肥期間,晚上最好不要吃任何東西,酸奶的話,晚上也不要喝,白天可以喝一些不含糖的酸奶。減肥期間,一定要嚴格控制飲食和每天總的熱量攝入。
2、不要吃垃圾食品、不要吃油膩、過於甜膩的食物。
3、要多吃些新鮮的蔬菜,水果,補充蛋白質。
4、還要加強運動,運動可以消耗體內多餘的脂肪,營養物質的積存等,從而達到減少體內脂肪,塑造完美身材的目的,有騎車、慢跑、競走、跳繩、器械運動等等。