怎麼控制不吃水果 吃水果的好處

1、隻要傢裡不買水果，看不到水果就會不吃瞭，但是吃水果有很多好處，所以還是可以適量的吃一些。

2、果中含有很多維生素和微量元素，可以用來預防疾病，如心血管疾病和糖尿病。水果能增進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸堿平衡起著調節作用。

3、有些水果中含有豐富的食物纖維，有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲，有減肥瘦身的功效。水果中含有豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，抑制黑色素的形成。