吃蘋果的好處有哪些 有什麼好處

1、蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止肥胖。

2、蘋果是一種低熱量的食物，蘋果中所含的營養成分可溶性大，容易被人體吸收，有利於溶解硫元素使皮膚潤滑柔嫩。

3、蘋果含有較多的鉀，能夠與人體過剩的鈉鹽結合，持續排出體外，當人體攝入鈉鹽過多時，吃一些蘋果可以有利於平衡體內電解質。

4、蘋果中含有磷和鐵元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、凝神安眠的作用；同時蘋果含有降低膽固醇，促進細胞微循環，提高細胞活性的作用。