1、生薑。鮮薑是一種有效的抗炎藥。還可以對抗惡心，提高免疫力，並具有抗病毒和抗菌特性。將生薑加入菜或湯中是極好的選擇。或者，還可以煎一鍋紅糖薑棗茶。
2、蜂蜜。如果喉嚨痛伴有咳嗽，蜂蜜是最好的選擇。蜂蜜不僅具有消炎和抗菌作用，而且已被證明有止咳的效果。大傢可以將蜂蜜加入溫水中或做一杯蜂蜜柚子茶，都是會幫助緩解喉嚨痛的。
3、石榴。石榴不僅富含抗氧化劑，而且這種酸甜可口的水果還含有收斂劑，可引起人體組織收縮並幫助減少喉嚨腫脹，從而減輕疼痛。
4、茶。茶可以緩解疼痛，並有助於使身體抵抗感染。為自己煮一壺生薑，菊花茶，綠茶或紅茶，還可以利用茶的額外功效來減輕壓力，增加註意力並抑制炎癥。
