步行健身的正確方式是什麼? 怎麼才能正確進行步行健身

1、步行健身的正確方式是循序漸進。步行運動是最常見，最簡便易行的一種健身方法，它適宜於男女老少。

2、步行健身的支持者越來越多。這是因為，走路簡單易行，並且能夠強身健體。但有關專傢建議，一個人每天的運動量，至少應該消耗3000卡路裡的熱量，這正好與走10000步所耗的熱量大體相當。