白頭發如何變黑 如何讓白頭發變黑

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1、飲食上,多吃些蛋白質高、維生素含量豐富的食物,如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果。可作為飲食治療的藥材與食物有:黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等都是對毛發很好的營養藥和食品。

2、生活上,註意自我調節,調節自己的情緒、睡眠,盡量保持心情愉快,不要過度疲勞,多註意休息等。經常鍛煉鍛煉身體,按摩按摩頭皮。自我調節,保持良好的睡眠,盡量讓自己高興點,註意勞逸結合。

3、結合著藥物治療,建議用中藥治療。

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