1、如果想讓小孩子長高，最重要的一個方法就是一定要保證小孩有足夠的睡眠時間，千萬不能夠讓小孩熬夜。因為在正常的睡眠時間進入睡眠狀態，小孩分泌的生長激素會更多，這種激素有利小孩長高。如果傢長發現小孩在睡覺的時候有蹬腳，說明瞭能在長高。
2、其次，在飲食方面，要多讓小孩喝牛奶，還有多給小孩煮一些蛋白質比較高的肉類吃。平時有空的時候多帶孩子到外面曬一下太陽，帶孩子去運動一下。最好選擇和孩子打籃球，因為在打籃球的時候經常會跳躍，有利於長高。如果女生不喜歡打籃球的，傢長可以帶她們去打羽毛球。
3、正常情況下，小孩是女生的話，大概在12歲左右長高長得最快，而男孩子會在十四歲左右長得最快。如果傢長想讓孩子長得更好，千萬不能夠錯過這一段生長快速的時期。
