原地跑步有什麼好處 原地跑步好處簡述

1、由於原地跑需要運動空間小，非常適合於沒有好的周圍環境，比如空氣質量差，周邊都為行車道等，但想鍛煉健身的人在室內進行運動。

2、原地跑能夠鍛煉大腿和小腿的肌肉，讓腿型更纖細，有型。由於跑步過程中為有氧呼吸，可有效燃燒脂肪，對肥胖人群減肥效果顯著。

3、原地跑步建議急緩相結合，這樣更有助於鍛煉人的心肺功能，增強心功，增大肺活量。

4、對於白領人群，可以利用辦公空閑時間，在休閑區進行原地跑步，可以緩解工作壓力，緩解頸部和腰部的僵硬和酸痛感。