孕婦清淡餐如何做 孕婦清淡餐怎麼做好吃

孕婦清淡餐如何做 孕婦清淡餐怎麼做好吃

1、午餐肉鮮蘆筍:午餐肉罐頭切適於入口的小片備用。蘆筍洗凈,汆水,沖涼後,瀝幹水分;鍋內放入高湯煮沸,放入蘆筍煮熟,排放碟上;另起鍋放油燒熱,放入薑片爆香,再加入胡蘿卜片、午餐肉,然後加入玫瑰露酒、蠔油、生抽、白糖、胡椒粉煮滾後,用水淀粉勾薄芡,淋在蘆筍上,淋少許香油即可。

2、什錦蛋炒飯:剩米飯,這裡有3人份,想吃炒飯用新蒸的米飯也沒啥不可以的,隻是最好提前些時間蒸出來放涼,飯也要蒸的硬一點;配菜隨意準備吧,蔬菜,雞蛋,豆制品,肉類...都可以,這裡有青椒,芹菜,胡蘿卜,豆腐幹,香蔥,雞蛋;把所有材料切成小丁,胡蘿卜和芹菜可以提前焯一下水,也可省去這步直接炒;取個大容器,打入兩個雞蛋,打散後倒入米飯,攪拌均勻,使每一粒米都裹上一層蛋液;炒鍋置火上,倒入少許油,燒熱後倒入浸過蛋液的米飯,中小火不停的翻炒,直至米粒松散開來,粒粒金黃,然後倒入除香蔥外的所有配菜,繼續翻炒均勻,加鹽和胡椒粉調味,最後臨出鍋前放入香蔥末,拌炒均勻後即可盛出。

3、小燒什錦:將豬肚、舌、心出水,然後分別刮洗幹凈,煮熟,均切成長約5厘米、寬1.5厘米、厚1.2厘米的條。玉蘭片及鮮菜(菜頭、蘿卜或青筍均可)切成條。瘦豬肉剁細,放人碗內,加少許鹽、水豆粉拌勻,再在八成熱油鍋內炸成肉丸子。菌子用水發脹,淘洗幹凈,切成片,用清水漂起待用;炒鍋置旺火上,放人豬油,燒至五成熱時,先下蔥、薑依次下食鹽、醬油、肉丸子、摻湯燒開,再連湯倒人鍋內,用小火慢燒;豬肚、舌等約燒2小時,加入菌子、玉蘭片。再燒約半小時,而後加入蔬菜同燒。直燒至肚爛、菜熟時,隨即下水豆粉勾芡,下味精起鍋。

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