糖炒栗子熱量高嗎 關於糖炒栗子熱量

糖炒栗子熱量高嗎 關於糖炒栗子熱量

1、糖炒栗子的熱量並不低,每100克板栗的熱量約為214千卡,而100克米飯的熱量為116千卡,足以見得,糖炒栗子的熱量是不低的。

2、糖炒栗子建議每天最好吃不要超過三十克,因為白糖在體內的代謝會需要消耗很多的維生素和礦物質,經常吃糖會造成維生素的缺乏,甚至造成缺鈣、缺鉀等營養問題。

3、晚上最好不要吃栗子,特別是睡覺前吃栗子,不僅會造成腸胃負擔,還可能會讓這些食物轉化為脂肪,引起長胖。

4、栗子不僅淀粉含量高,還含有豐富的蛋白質、脂肪、等營養元素,可以說栗子的營養十分突出,這種食物中含有的維生素c要遠遠高於西紅柿。

5、適當吃栗子是不會引起肥胖的,而且栗子容易產生飽腹感,吃完栗子之後飯量也會減少。

6、栗子提供的熱能很高,充饑的同時能促進脂肪代謝。除此之外,栗子還有很高的營養價值。中醫認為,栗子味甘性溫,入脾、胃、腎三經,能養胃健脾,還能夠活血止血,適合脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,還適合腎虛造成的小便頻繁。

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