補鈣的肉怎麼做 這樣做營養又補鈣

1、材料：肋排半斤、薑鼓兩茶匙、沙薑、生薑、蒜子、醬油、花生油、鹽。

2、將排骨切成小塊，飛水;

3、薑鼓洗幹凈，用菜刀刀背壓成粉碎狀，這樣排骨比較容易入味。

4、取少許沙薑、生薑、蒜子分別切碎，和排骨、薑鼓、少許醬油、少許花生油、少許鹽一起醃制15分鐘。

5、放入蒸籠內蒸20分鐘即可。