酒精戒斷的方法 酒精戒斷的方法簡述

酒精戒斷的方法 酒精戒斷的方法簡述

1、戒酒首先讓從思想上讓嗜酒者得到認知,可以從一些視頻,文章和圖片等一些媒體方式上真正的瞭解到飲酒的危害,這樣讓嗜酒者自覺地端正態度,糾正自己的飲酒行為主動的進行戒酒。

2、嗜酒者戒酒的過程需要傢庭的幫助,關懷與鼓勵,不能過度責怪嗜酒者使其產生自卑或低落心理,給與戒酒者關懷與鼓勵,讓戒酒者有足夠的信心和決心,最終成功戒掉酒癮。

3、戒酒是個慢慢的過程,不可能一次戒掉,嗜酒者可以選擇通過一點一點的減少飲酒次數,並較少每次的飲酒量,這樣一點一點的有計劃的慢慢的就會把酒戒掉。及時喝酒也喝不多,適當的少量飲酒對身體也是有點好處的。

4、在飲食上輔助戒酒,在飲食上要吃清淡的食物,多吃富含維生素和蛋白質的蔬菜水果等營養食物,如胡蘿卜,西紅柿,小米粥及豆制品。也可以做些嗜酒者喜歡吃的清淡一些的飯菜,這樣讓嗜酒者吃飽飽的可以有效的幫助戒酒。

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