1、運動祛濕減肥：運動能夠排除體內水分和毒素，達到祛濕減肥的效果，當然前提是有出汗，而且運動過程有助於幫助燃燒脂肪，對減肥非常有利，常見的運動減肥方式有：遊泳跑步，爬樓梯，跳繩等等，其中遊泳燃燒脂肪的效果最好。
2、飲食祛濕減肥：多飲食一些利水，健脾，祛濕的食物也可以達到減肥的作用，比如像：薏米，紅豆，山藥，冬瓜，海帶，鯉魚等等。其中薏米去濕效果積佳，可以經常作為主食。
3、拔罐祛濕減肥：拔火罐是祛濕氣很有效果的方法，不僅能舒筋活絡，還能減肥，通過拔罐時強大的吸拔力使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強，有效調節脂質的代謝過程，皮膚表層衰老細胞脫落，從而使體內毒素、廢物加速排出。
