1、斷食期需要每天八杯水，不然會口渴。
2、如果想吃東西先吃生的胡蘿卜，因為溶解的油脂在自體脂肪消化的過程中，產生的熱量有一部分會被我們消耗，沒有消耗的還會二次轉化為脂肪，胡蘿卜吸油並產生（倍它）胡蘿卜素。
3、太胖的先不要急著運動、減的感覺身體輕松瞭，也想運動瞭，再逐步實施塑型計劃。
4、身上裝點糖果，巧克力。有心慌、出汗可能是低糖反應，吃塊糖，幾分鐘就好瞭。
5、我在頭一輪斷食的時候不適應，在第三天晚上睡覺時摸著凹陷的肚子在想：我會被餓死嗎？雖然並不感覺餓，可是肚子從來沒這麼幹癟過。
6、如果感覺身體輕松瞭就開始運動吧，當看到一周掉稱十幾斤時，你會愛上運動，根本停不下來。
