1、要保證均衡的營養。孩子生長發育是離不開幾大營養素的，這些營養素包括脂肪、蛋白質、維生素、糖類、水和無機鹽等物質，如果孩子的營養攝入不充分，就會影響長高。
2、要保證充足的睡眠。孩子在晚上睡覺的時候，會分泌生長素，這些生長素是保證孩子長高的重要因素，而熬夜不睡覺的孩子，由於缺少生長素的分泌，會導致孩子長不高。
3、要多進行體育鍛煉。體育鍛煉對孩子來說是生長發育必不可少的，多活動，多運動，促進孩子的新陳代謝，有助於孩子長高，但是盡量不要做舉重、啞鈴等運動。
4、可以多做跳躍訓練。跳躍訓練對孩子的長高非常有好處，包括跳繩、跳遠、打籃球、打排球等運動，還可以做一些拉伸運動，比如引起向上等，都對孩子的長高有很大幫助。
5、要保證孩子不缺鈣。可以適當的補鈣，通過食物的方式補充最好，然後就是要多進行戶外活動，多曬太陽，再就是可以適當補充一些鈣片，讓孩子骨頭不缺鈣，才能長得高。
