1、建議一天吃200-300克左右即可。
2、苦瓜味苦,含有大量的苦瓜素、苦瓜皂苷、維生素、糖苷以及鈣、鉀、鐵等營養成分物質,適量食用具有清熱解毒、美容養顏以及養血滋肝的作用,適量食用有利於人體健康,但苦瓜性寒,食用過量容易加重人體寒氣,從而可能會對人體健康造成威脅,所以一般建議一天吃200-300克左右的苦瓜即可。
1、建議一天吃200-300克左右即可。
2、苦瓜味苦,含有大量的苦瓜素、苦瓜皂苷、維生素、糖苷以及鈣、鉀、鐵等營養成分物質,適量食用具有清熱解毒、美容養顏以及養血滋肝的作用,適量食用有利於人體健康,但苦瓜性寒,食用過量容易加重人體寒氣,從而可能會對人體健康造成威脅,所以一般建議一天吃200-300克左右的苦瓜即可。