我們怎麼正確養生 冬季怎樣正確養生

1、首先就是飲食方面的調理，供應充分的營養和能量，增加人的耐寒力、免疫力。

2、我們可以多吃一些薯類，如甘薯、馬鈴薯等。它們富含維生素C，維生素B。

3、還要多吃些含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮。

4、應該在菜品中多添加些食鹽，口味可做得稍咸一些。

5、還有就是冬季養生少不瞭戶外有氧運動，每天清晨可通過跑步、做體操等方式來舒筋活血。