蘑菇的烹飪方法 蘑菇的正確烹飪方法

蘑菇的烹飪方法 蘑菇的正確烹飪方法

1、平菇——手撕

平菇可以和蔬菜、肉類甚至雞蛋一起烹炒,還可用來做湯。平菇不宜用刀切,而是最好用手撕成合適大小,這樣口感好且更有利於蘑菇鮮味的釋放。

2、草菇——大火爆炒

草菇最好爆炒,時間還要短一些,以減少維生素C?的損失。入鍋前,可先在草菇菌蓋上劃個十字形刀口,更容易入味。

3、金針菇——菌蓋做湯,菌柄剁餡

金針菇蓋滑、柄脆、味鮮,最常見的吃法是拌涼菜或涮火鍋。金針菇的下半部分膳食纖維含量高,口感較差,烹飪時可一切為二,上半部分可做湯、炒肉,下半部分可剁碎做餡兒,這樣既不浪費,口感又好。

4、香菇——幹香菇燉肉,鮮香菇炒菜

幹香菇在烘幹過程中產生瞭大量芳香物質,因此香味更濃,適合燉肉。而鮮香菇味淡,口感比較清爽,和素菜一起烹炒更好。在泡幹香菇時,時間不要過久,20~40min為佳,否則其香味和營養都會流失。

5、杏鮑菇——炒肉或燉湯

杏鮑菇肉質肥嫩,香味濃鬱,對烹飪時間長短沒有特別要求,因而無論是炒肉還是燉湯,都不會影響其營養和口感。

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