1、令受術者直立，雙腳並攏，大口呼吸幾次，使全身肌肉松弛一下，尤其要消除胸部的緊迫感，可以詢問一下受術者是否感到輕松，如點頭或輕微地回答，就意味著施行催眠時機已到，囑受術者閉上雙眼，施術者一手扶在受術者腰背部，一手輕輕按壓在其頭頂部，暗示：當我大聲一叫睡吧！你就會突然進入催眠狀態，頓時會感到全身松軟無力往後倒。你註意現在已開始感到無力瞭，身體己開始晃動，晃動越來越明顯。”如確有身體晃動說明受術者已接受暗示，應抓緊時機繼續進行暗示。
2、“準備好，你馬上進入催眠瞭，我在你頭上的手一松，你就會入睡。往後倒，我會扶住你的，註意！”立即大叫一聲：“睡吧！”同時松開壓在頭上的一隻手，用雙手扶住進入催眠狀態後突然後倒的受術者，讓他坐在沙發上或臥躺在床上。如未能進入催眠狀態，或催眠不深，施術者也不必慌亂，可仍然讓他坐在沙發上或臥於床上，再使用放松法繼續進行催眠，也會獲得滿意的效果。
