溺水自救方法10條 溺水自救方法哪10條

溺水，最主要的是要保持頭腦冷靜，不要驚慌失措。

1、要屏住呼吸，放松身體，除去身上的重物。

2、身體如果浮出水面後要順勢向下劃水。

3、頭後仰，口鼻露出水面，呼氣要淺，吸氣要深。

4、如果腳觸到水底，要用力蹬讓身體上浮。

5、身體如果出現抽筋要用力向前上方蹬。

6、身體被東西纏住，要盡快將纏繞物去除。

7、一旦身體浮出水面，可以大聲呼救，但也要保持體力。

8、不要拼命掙紮，這樣會消耗大量體力。

9、身體下沉時，可將手掌向下壓；

10、溺水，最主要的是要保持頭腦冷靜，不要驚慌失措。