1、朋友圈的誘惑。有一種人，他們是虛擬社交的深度用戶，每天起床刷朋友圈、上廁所刷朋友圈、吃飯刷朋友圈、走在路上還刷朋友圈，每天起床的動力就是：看看朋友圈裡有很多新動態。
2、盡量不用電熱毯、暖水袋。由於電熱毯和暖水袋會讓你的被窩非常舒適，但也同時會令我們起床時面對外面的寒冷適應不瞭，更容易增加起床的困難。所以盡量不用這些東西，讓你可以更加迅速地適應室內氣溫。
3、起床前定時開空調。為瞭防止室內的溫度和溫暖的被窩有強烈的溫差，建議大傢可以嘗試在起床前半小時開空調把房間的氣溫升高。這樣即便離開被窩，也沒有強烈的不適感瞭。
4、鬧鈴雨起床法。既然通過自然的方式，你並起不來床，你就可以嘗試“鬧鈴雨”這種簡單粗暴、卻屢試不爽的方法瞭。雖然被鬧鈴吵醒十分痛苦，總比遲到扣錢要容易接受啊。
5、早睡起床法。早睡早起同樣是大傢生物鐘的方式，正常成年人的睡眠時間在6-10小時，隻要掌握瞭你的生物鐘需要多少小時，從淺睡眠到起床並不是難事兒瞭。
6、憋尿起床法。憋尿起床法，顧名思義，就是需要前一天晚上多喝一些水，飲料，在保證睡覺不需要起夜的情況下，可以堅持到早上6-7點鐘，準時被尿憋醒。一般被尿憋醒後，去瞭廁所人也就精神多瞭，再想睡著就比較困難瞭。
其實大部分人都是早上起床困難的，但因為每個人的自律性不同，所以有些朋友到點就會立即起床，所以這個需要養成準時起床的習慣。
