1、要循序漸進，由易到難，由少到多，由輕到重進行鍛煉。
2、根據自己的體質情況，選擇適宜的練習方法，控制運動負荷。
3、要做好準備和放松活動，防止受傷和肌肉僵硬。
以上就是做俯臥撐要註意什麼的介紹瞭，希望對你有幫助。
