1、首先比較簡單的方法是深呼吸，這樣可以在比較短的時間內增加肺部的空氣量，可以有效的增加肺活量，這個要長期堅持，要做到呼吸平穩。
2、早晨的空氣比較新鮮，選擇空氣清新，環境比較好的公園去聯系呼吸，用鼻緩緩吸入新鮮空氣，當吸至最大限度時，再用嘴慢慢呼氣。連續進行多次，可以增加肺活量。
3、另外大傢還可以使用一種比較笨的方法，吹氣球。在傢裡沒事或者做傢務的時候，可以練習吹氣球，直到把氣球吹爆炸，練習次數多瞭以後，你應該能感覺到你每次能吸入更多的空氣瞭。但是要根據自己的情況來練習，不要傷瞭自己的身體。
