1、允許搖頭運動。除大拇指以外的4根手指放置於後側頸部，嘴巴呈半開狀況。大拇指從旁邊面開端按壓頸部肌肉一同，頸部細微進行“允許”“搖頭”，運動，重復5次。這個運動沿著頸部的5個穴道從上至下移動。這一套舉措重復2次。
2、啊、嗯運動。雙手放在後腦勺下側，僅用大拇指置於耳朵後方施力按壓。並一同張大嘴宣佈“啊”“嗯”聲響，重復10次，然後推進淋巴循環。何時都能進行的消除不對稱的按摩，影響深化臉部深層的按摩能讓肌肉得到放松，骨骼的不對稱也能夠得到消除。
3、松腦門肌肉的嚴重感。放松腦門肌肉的嚴重感：雙手握拳運用第二節關節放在腦門，好像沖突骨骼一般在一處方位劃圈5次。連發跡方位也不行漏掉。放松眉部肌肉讓雙眼亮堂起來：雙手握拳運用第二關節放在腦門，好像沖突骨骼相同在一處方位劃圈5次，連發際方位也不行漏掉。
4、消除兩腮脹大。雙手施力以指尖作為支點：雙手中指放於後側頸部的頸骨，其他4根手指放在簡略施力的方位。雙手手掌夾住兩腮向內並攏:後側雙手手指放好，運用手掌外側部位，夾住下巴兩頭。嘴巴悄悄翻開，雙手施力讓兩腮向內並攏堅持。
