晚上可以喝牛奶嗎 晚上飲用牛奶有何好處

晚上可以喝牛奶嗎 晚上飲用牛奶有何好處

1、晚上飲用牛奶是比較好的,因為牛奶中富含鈣質,能夠起到鎮靜安神的作用,對於有長期失眠的人來說,如果晚上臨睡前喝一杯牛奶,可以達到鎮靜助眠的作用。

2、晚上飲用牛奶,身體還可以充分吸收牛奶中的營養物質,牛奶除瞭補充鈣質,促進睡眠以外,還能夠預防骨質疏松,尤其適合於中老年人。對於生長發育期的兒童能夠達到增高的目的。但盡量不要喝的太多,牛奶熱量相對也比較高,容易導致出現體重偏胖的情況。

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