長期睡眠不足對身體有哪些危害 長期睡眠不足的5個危害

長期睡眠不足對身體有哪些危害 長期睡眠不足的5個危害

1、證據表明,缺覺者行動遲緩,註意力不集中,反應遲鈍,運動技巧更差。另外,瞌睡還會導致平衡能力和深層感知能力受損。

2、缺少睡眠會導致情緒反復無常。一項研究發現,睡眠不足時,我們更容易悶悶不樂,因為疲憊的大腦會儲存功能更多的消極記憶。缺覺者的行為表現與抑鬱癥患者非常相似。

3、專傢認為,睡眠不足的人,很難有自發的復雜講話,很多會出現口齒不清、口吃、講話單調,或者使用陳詞濫調。

4、睡眠有助於記憶鞏固和情緒處理,如果沒有適當的休息,就很難形成記憶,把握不住來龍去脈就難以深思熟慮,並理性的行事。

5、多項研究顯示,長期缺覺會擾亂血糖水平,導致身體產生更少的瘦素(一種抑制食欲的激素)和更多的饑餓素(一種刺激食欲的激素)。這些生理變化必然造成過量飲食。

歐萱版的小娘惹簡介 詳細說一下 請女孩吃飯的幽默理由 可以怎麼說呢 傢中兩個明財位可以放什麼 傢中兩個明財位可以放啥 大棚辣椒適合什麼時候種植 方便面簡單好吃的做法 方便面的簡單做法 白頭翁怎麼養殖
热门文章
为你推荐