1、燕麥片
燕麥是用麥子、玉米、米粉等材料加工合成的一種食物，它裡面的脂肪很少，既能保證人體所需的熱量，有可以降低膽固醇，對減肥也有很好的幫助。
2、玉米片
玉米飯是有玉米加工而成的一種快餐食品，可以敢吃，也可以用開水或者用豆漿泡著吃，非常的方便，大傢可以考慮用它來當早餐。
3、藕粉
藕粉是一種非常好的低脂食品，在餓瞭的時候泡一杯藕粉非常營養健康，藕粉還具有益血生肌、通便止瀉的功效，多吃藕粉也可以潤發養顏哦。
4、芝麻糊
都說每天一杯芝麻糊可以起到健腦補鈣的作用，芝麻糊能夠控制血壓，緩解衰老，特別對學生來說，在學習累瞭之後來來一杯杯芝麻糊，既平價又營養。
5、速溶粥
雖然速溶粥不管在味道和營養上都不能和自己熬的粥相比，但是在通宵熬夜、宿醉後來上一杯還是比較合適的。
