養肝護肝吃什麼 你知道嗎

養肝護肝吃什麼 你知道嗎

1、苦瓜、獼猴桃、西紅柿、柑橘、大棗、蜂蜜、香蕉等都是養肝護肝的食物,平時多攝取此類食物,會達到一個很好的肝部養生的效果。

2、養肝護肝的食物以清淡平和、營養豐富為宜,同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物,否則會導致肝臟功能的失調。此外,青色食品是保肝、養肝的最佳選擇,可以促進肝氣循環,舒緩肝鬱、保護視力。

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