1、出生兩三周。
2、寶寶出生兩三周就可以開始遊泳，但在這一階段，不適宜去泳池，可以先在浴缸中遊，熟悉水性，活動四肢，或者也可以去醫院的嬰兒遊泳區域遊，讓寶寶從遊泳實踐中獲得對水的條件反射。
3、等寶寶2-3個月後，媽媽可以對其遊泳技能加以訓練，做一些誘導其擺動手臂的行為。
4、寶寶3-6個月時，可以學一些基礎的泳姿，如遊泳的手臂動作和腳部動作。
5、6個月-1周歲的寶寶適合進行憋氣訓練和身體上浮訓練，但訓練時需有專業的護理人員陪伴在身邊，或者有熟悉水性的媽媽陪伴身邊，不然，發生溺水事故，是相當危險的。
當寶寶出生後，媽媽應當根據情況適當帶寶寶去遊泳，因為遊泳對寶寶生長發育有很多好處。
