1、要保護心臟,在飲食上建議低鹽低脂,低糖飲食,每天納的攝入量建議控制在6克以下,多吃新鮮的蔬菜水果,還有各種谷類。
2、此外,避免過多油膩的食物攝入,特別是動物的內臟。同時,生活方式方面,建議要規律的生活,保證充足的睡眠,適當的運動,每周三次以上,每次30分鐘以上的有氧運動,調節工作還有生活的壓力,控制血壓、血糖、血脂。
1、要保護心臟,在飲食上建議低鹽低脂,低糖飲食,每天納的攝入量建議控制在6克以下,多吃新鮮的蔬菜水果,還有各種谷類。
2、此外,避免過多油膩的食物攝入,特別是動物的內臟。同時,生活方式方面,建議要規律的生活,保證充足的睡眠,適當的運動,每周三次以上,每次30分鐘以上的有氧運動,調節工作還有生活的壓力,控制血壓、血糖、血脂。