1、可以有效的減少膽固醇的含量
膽固醇是我們身體內必不可少的一種營養成分，但如果含量過高，將容易引發心腦血管方面的疾病，長期吃蘋果，將可以有效的減少膽固醇的含量，從而降低心腦血管方面疾病的發病率。
2、對於記憶力和免疫力的提升有好處
身體成長的發育離不開充足的鋅元素，相較於其他水果而言，蘋果的鋅元素遠高於其他水果，因此，多吃蘋果對於增強記憶力是有幫助的，鋅可以和身體中的免疫功能發生反應，可以有效的提高身體免疫力，從而預防疾病的發生。
3、減肥利器
蘋果中含有足夠的植物纖維，擁有足夠的飽腹感，因此吃一個蘋果，其所含的熱量都用來消化蘋果，所以吃蘋果時不用擔心熱量，而蘋果的營養成分能有效幫助人體補充能量還能減肥。蘋果中所含的纖維較多，能促進腸胃蠕動，解決便秘問題。關鍵是，蘋果所含的蘋果酸，能參加身體新陳代謝，加速熱量的代謝，果肉內富含很多的維他命，抗氧化效果極好。
