1、自由泳要快一些。自由泳相對蝶泳來說，動作最連貫，運動阻力最小，整體動力最強的泳姿，所以相對來說遊得更快。
2、姿態阻力小。自由泳裡面整個身體都在水下，包括換氣也是采用瞭轉頭換氣，所以把運動阻力降到瞭最小。
3、劃水時效更好。自由泳的推進方式產生的抵觸最小，上半身所產生推力雖然不如蝶泳，但兩個手臂的交替劃水就像是船槳一樣，效率很高而且相對劃水距離很長，產生的推力很可觀。而且腿部的打水，像是渦輪船的渦輪和輪船的螺旋槳一樣，也產生瞭阻力很小，完全向前的推力，這兩個推力結合在一起產生的推力就很大瞭。
4、發力更均衡。蝶泳雖然手腳推力大，但是它的推進力量沒有自由泳均勻，蝶泳是一次劃手兩次打腿，打腿是一重一輕，而自由泳腿是交替打水，加速的時候增加打腿頻率和速度，這樣速度和提速很均勻，整體速度自然也就快瞭。
5、換氣次數更少。蝶泳勻速遊的時候一般是一次劃水換一次氣，沖刺的時候每完成兩次次劃水換一次。自由泳在遊的時候一般是三次轉頭換一次氣，相對來說換氣頻率沒有那麼高，產生阻力更小。
