1、熱水敷。堵奶的時候寶媽可以用一條毛巾沾上溫熱的水，然後敷在乳房上，多敷幾次結塊的奶塊就可以疏通瞭。
2、用手擠。寶媽還可以用雙手按住自己的乳房，用力擠壓，會看到有奶水像線條一樣噴出來，將乳房擠空就可以啦。
3、讓寶寶吸。吸吮是寶寶的本能，所以寶媽要多讓寶寶吸，堵得厲害的話可以每隔一兩個小時就讓寶寶喝奶，盡快將奶水排空。
4、自己按摩。也可以自己用雙手按摩，輕輕的用手順時針揉自己的乳房，將結塊揉散。
5、穿寬松衣服。堵奶的時候寶媽要穿寬松的衣服，盡量不要穿緊身衣和內衣，要穿的話也要穿不會擠壓乳房的內衣。
6、找通乳師按摩。如果寶媽實在堵得非常厲害，又出現發燒等情況的話，要盡快到醫院找專業的通乳師按摩。
7、註意休息和飲食。甜食容易造成堵奶，所以寶媽要盡量吃清淡的食物，還要註意休息，不要因為照顧小寶寶過於勞累。
