1、哺乳期的媽媽應該註意飲食，首先不能夠吃回奶的食物，像是韭菜、啤酒、麥芽、花椒之類的食物不要多吃，最好是能夠避免吃，因為這是會抑制乳汁的分泌的，也不要吃含有咖啡因的食物。
2、含有咖啡因的食物會透過乳汁傳達給寶寶，尤其是寶寶的身體的各個系統還未完全發育，所以會損害到寶寶的神經系統還有心臟，造成寶寶消化不良，睡覺不安穩的情況。
3、不要吃醃制品的食物，因為其中的含鹽量比較高，會造成腎臟的負擔過重，所以臘腸、咸肉等就不要吃瞭，還有要少吃一點味精，因為過量的使用會造成寶寶的發育遲緩、智力下降。
4、哺乳期需要註意的飲食還是比較多的，另外媽媽也不要吃冷飯冷菜，冷飯冷菜會損壞媽媽的腸胃功能，容易造成腹瀉。媽媽除瞭要註意飲食，還應該保持心情愉悅，帶孩子是很累的，不要給自己太大的壓力。
