1、踮起腳跟。其實踮起腳跟是一個非常簡單的事情，但是不知道想要瘦腿就有很多需要註意的地方。就姿勢你應該保持站立的姿勢，然後雙手自然地放在退兩側，而腳部就打開，需要與肩膀一樣的寬度，然後慢慢抬起腳跟，隻用腳尖站立，一定要挺直背部，還有收腹和提臀，然後再慢慢放下你的腳跟，重復做。
2、弓步壓腿。這個動作可是大傢都非常熟悉的，對瞭，在上體育課的時候經常做，當然也是非常簡單的，不過要註意的是後腿要伸直，不要彎曲著，也是反復做十幾次。
3、腳掌畫圈。需要做的是先坐在椅子上面，然後腳伸直，雙腿全部並攏，然後腳掌向左邊慢慢畫圈就可以瞭。
