1、全麥食品指的是用沒有去掉麩皮的麥類磨成面粉所做的食物,比我們一般吃的富強粉等去掉瞭麩皮的精制面粉顏色黑一些,口感也較粗糙,但由於保留瞭麩皮中的大量維生素、礦物質、纖維素,因此營養價值更高一些。
2、全麥谷粒主要分為三層,包括最外層的麩皮,及內層的胚芽和內胚子。三部份當中,麩皮含最豐富的纖維素,入口粗糙;谷粒經打磨,去掉外皮後,制成入口幼滑但低纖維的精制五谷類產品,例如白飯,面粉等等。從前,全麥谷類被稱為「粗糧」,被視為窮人的食物。精制五谷類隻有內層,可提供碳水化合物和少量蛋白質,但纖維和其它營養素並不如全麥谷類。