1、餅幹（巧克力）這個辦公室一族，下午茶或是晚上夜宵經常會食用的，比外賣，便當方便，還容易攜帶。但如果沒節制，或是生活作息和飲食無規律的話，這個數字或更加大，時間周期也將變短。
2、果汁（罐裝）在制作果汁的過程中，水果中的很多礦物質和維生素都流失瞭，僅存的維生素C也將會因為日照光曬的原因還慢慢減少，而且為瞭保持果汁的口感，一般會選擇濃縮還原，而且還加瞭很多糖，和人工色素，這樣的話，的確很容易發胖。
3、年輕人和兒童比較喜歡之類的碳酸飲料，如果細心的去發現，很肥胖的兒童和年輕人，或多或少都對可樂有些心裡依賴，或飲用習慣。
4、可樂，熱量和糖分不僅會發胖，而且可樂的口味還會刺激吃下比食量更多的食物，發胖就在這些小細節上，慢慢堆積成腰腹和腿上的脂肪瞭。
