經常運動有啥好處 總運動對身體的益處

經常運動有啥好處 總運動對身體的益處

1、通過運動可以強身健體,消除體內多餘的脂肪,強化肌肉的力量,塑造良好的身體形象。

2、運動可以鍛煉人體的臟腑功能,尤其心血管系統、呼吸系統功能,提高人體免疫力且預防疾病的發生。

3、運動可以緩解人體壓力、愉悅心情,很多經常運動的人均擁有開朗的性格。

4、運動可以促進人體鈣的吸收,尤其老年人經常運動能夠有效防止骨質疏松的發生,兒童或者青少年經常運動可以促進骨骼系統的發育。當然,運動一定要采取科學、正確的鍛煉方式,不可急於求成,否則對人體的關節、肌肉均有可能產生一定損傷。

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