1、主料：銀耳。
2、銀耳撕成小朵，越小越好。
3、拿一個保溫瓶或保溫杯。
4、把銀耳放入保溫杯，倒入沸水。蓋好蓋子。泡發8個小時。
5、這樣泡好的銀耳加適量的水，在熬十幾分鐘就能熬出粘稠狀。可以晚上睡前泡，，早上熬煮，營養又快捷。
