什麼食物對失眠有效

什麼食物對失眠有效

失眠是臨床常見的疾病,患者表現為難以入睡或者睡後易驚醒。從中醫方面講,失眠跟肝、心、脾、腎這幾個臟腑功能失調有很大關系。根據不同的情況,臨床可以選擇不同的食物進行調節,如果是心脾兩虛或者心氣虧虛,可以選擇大棗、龍眼肉、百合具有滋補作用的食物來調節睡眠;如果是心火或肝火比較旺,可以喝蓮子心、苦丁茶、荷葉茶把心火清除掉,同時有助於化濕,把有形實邪去掉之後,心會自然的歸為陰陽平和,很容易入睡;中醫有句話說胃不和則臥不安,如果患者表現為反酸、燒心、胸骨後的壓痛這些癥狀時,應該多吃具有發酵類的食物,比如堿面饅頭、花卷之類的堿性食物,所以要根據不同的情況來選擇不同的食材進行調節。

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