要經常保持積極愉快的情緒
好的心情對於我們做任何事情都是非常的有好處的，當然，尤其是我們中年女性白領人群，更是需要重視自己的心態問題，隻有自己心態好，那麼才能夠更好的遠離心理危機。如碰到不順心的事，不要悶在心裡，要善於把心中的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來。社會的前進，要求中年女白領具備更強的心理承受能力，具有堅強的毅力和個性，才能經受住各種挫折與磨難。所以，應該積極培養自己健全的個性，使自己擁有一個健康的體魄和良好的奮發向上、樂觀豁達的精神風貌，使其從“山窮水盡疑無路”的陰影中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
要註意調整心態
人活在世上就不可避免地會遇到各種緊張刺激或矛盾沖突，面對這些刺激和沖突，除努力使自己保持豁達、寬容之心外，還要將內心的失衡加以調整。調整的方式一是通過努力工作，積極生活促進心理平衡;二是通過暫時脫離不良環境(如外出學習或旅遊)，開展體育活動等來轉移註意力，當然，經常進行一些運動，不僅可以幫助我們緩解內心的不安，更是可以幫助我們促進身體的健康的，對於我們人體的好處是非常多的。
通過我們上面的這些介紹，相信我們中年女性白領朋友們對於緩解自己心裡危機的好方法也是有瞭一個大概的瞭解瞭，所以我們中年白領女性朋友們，在生活中就是需要註意保持積極愉快的心情，並且還要及時的調整自己的心態，千萬不要因為一些小事情，影響自己的心情，調整好情緒也是非常有必要的。
